Ranih seorang perempuan berumur 17 tahun, memiliki tinggi badan 148 dan berat badan 45,5 . Hitunglah BMI dan BMR kalian masing masing. Kemudian berdasarkan informasi tentang menu seimbang, BMI, dan BMR, buatlah menu makanan seimbang kamu untuk kategori aktivitas normal (buat menu untuk satu hari saja)!
Jawaban
Body Mass Index (BMI) atau Indeks massa tubuh (IMT) merupakan salah satu cara yang digunakan untuk mengukur ketercapaian kesetimbangan energi di dalam tubuh. Kesetimbangan energi dapat dicapai apabila makanan yang dikonsumsi dapat menghasilkan energi dalam jumlah yang sama dengan energi yang dikeluarkan. BMI dapat diukur dengan menggunakan pengukuran berat badan dan tinggi badan.
Rumus perhitungan BMI adalah berat badan (kg)/ (tinggi badan (m))2
Sementara itu, Basal metabolic rate (BMR) atau angka metabolisme basal (AMB) adalah kebutuhan minimal energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan proses vital tubuh. Proses vital tubuh dapat berupa metabolisme sel, sistem peredaran darah, pernapasan, mempertahankan tonus otot dan mempertahankan suhu tubuh. BMR dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya jenis kelamin, umur, berat badan, komposisi tubuh, suhu tubuh, suhu lingkungan, status kesehatan,status gizi, kebiasaan merokok, kondisi hamil dan menyusui.
Cara menghitung BMR salah satunya dengan rumus berikut :
Laki-laki : 1 kal x BB(kg) x 24 jam
Perempuan : 0,95kal x BB(kg) x 24 jam
Pada soal diketahui, Ranih seorang perempuan berumur 17 tahun, memiliki tinggi badan 148cm dan berat badan 45,5 kg, maka
BMI Ranih,
berat badan (kg)/ (tinggi badan (m))2
= 45,5 kg : (1,48 m)2
= 45,5 : 2,1904
= 20,77
Berdasarkan BMI tersebut 20,77 Ranih termasuk dalam kategori normal.
BMR Ranih,
0,95kal x BB(kg) x 24 jam
= 0,95 x 45,5 x 24 jam
= 1037,4
Maka, Ranih memiliki BMR 1037,4 kkal untuk setiap kg berat badan/jam.
Berdasarkan perhitungan BMI dan BMR tersebut maka Ranih termasuk perempuan dengan kategori normal dan kalori yang dibutuhkan Rani untuk setiap kg berat badan per jam adalah 1037,4.
Menu yang dapat dikonsumsi Ranih dapat berupa makanan 4 sehat 5 sempurna yang terdiri dari makanan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan juga susu sebagai penyempurna. Menu dalam sehari Ranih dapat berupa Nasi, sayur bayam, tahu, tempe, ikan, buah jeruk dan susu sapi.
Dengan demikian, jawaban telah dijelaskan pada uraiann di atas.
Rekomendasi:
- Apa Benar Minum kopi Kurangi Risiko Terpapar Covid-19? Ini… TEKNOMUDA.COM - Berbagai cara mencegah infeksi Covid-19 masih terus dicari tahu. Kali ini, minum kopi secara rutin disebut mampu turunkan risiko infeksi Covid-19. Benarkah? Angka penyebaran kasus Covid-19 yang terus…
- Suatu wilayah memiliki indeks konektivitas sebesar 4 Suatu wilayah memiliki indeks konektivitas sebesar 4, dan jumlah kota yang ada yaitu 2, maka jaringan jalan yang tersedia untuk kemudahan mobilitas yaitu.... A.2 B. 8 C. 16 D. 32…
- 1 kg sama dengan berapa gram 1 kg sama dengan berapa gram 1 kg setara dengan 1000 gram. Kg, gram merupakan salah satu satuan berat Untuk satuan berat kita dapat menggunakan tangga konversi satuan berat, yang…
- Laporan tentang rantai makanan di Antartika dan catatan… Laporan tentang rantai makanan di Antartika dan catatan informasi frasa benda Dalam Bahasa Indonesia, kita mengenal istilah laporan. Secara sederhana laporan dapat diartikan sebagai teks atau dokumen yang berisi informasi…
- 10 Rekomendasi Menu Berbuka Puasa Yang Segar 10 Rekomendasi Menu Berbuka Puasa Yang Segar - Setelah berpuasa seharian tentu paling nikmat saat berbuka dengan menu buka puasa yang manis dan segar. Selain dapat menghilangkan rasa haus, cairan…
- Pengertian Blue Chip, Middle Cap, dan Small Cap dalam… Pengertian Blue Chip, Middle Cap, dan Small Cap dalam Transaksi Saham - Saham blue chip, middle cap, dan small cap adalah istilah yang sering digunakan di pasar modal, terutama terkait…
- Pengumuman, Rekrutmen PT KAI Hasil Seleksi Administrasi Pengumuman, Rekrutmen PT KAI Hasil Seleksi Administrasi - Pengumuman seleksi administrasi rekrutmen PT Kereta Api Indonesia (KAI) menurut jadwal diumumkan pada tanggal 12 Oktober 2021.Diumumkan Melalui recruitment.kai.id, https://www.tribunnews.com/nasional/2021/10/12/pengumuman-rekrutmen-pt-kai-tahap-1-seleksi-administrasi-diumumkan-melalui-recruitmentkaiid. Hal tersebut…
- Gampang, Cara Melihat Password Wifi di Handphone Android Gampang, Cara Melihan Password Wifi di Handphone Android - Selama memiliki perangkat Android mungkin Kamu telah terhubung ke lusinan jaringan Wifi. Sekolah, rumah, kantor, gym, rumah teman dan kedai kopi…
- Apa Itu Adobe Ilustrator? Mengenal Fungsi Adobe Ilustrator Apa Itu Adobe Ilustrator? Mengenal Fungsi Adobe Ilustrator - Adobe Illustrator adalah aplikasi perangkat lunak yang cukup populer yang digunakan oleh desainer grafis untuk membuat grafik vektor. Adobe merilis versi…
- Edit Foto dengan Photoshop, Hasil Foto yang Tidak Pecah "Edit Foto dengan Photoshop, Hasil Foto yang Tidak Pecah!" - Selamat datang di tutorial Photoshop tentang cara mengedit foto agar tidak pecah. Photoshop adalah salah satu aplikasi pengeditan foto yang paling…
- Beberapa Cara Mengecek Nomor Tri (3) Sendiri Dengan Mudah Beberapa Cara Mengecek Nomor Tri (3) Sendiri Dengan Mudah - Tidak hanya sekadar mengisi pulsa atau melakukan pengecekan sisa pulsa saja, 3 (Tri) juga menyediakan fitur mudah bagi kamu untuk…
- Suatu obat yang mengandung ibu profen C¹³H¹⁸O² memiliki… Suatu obat yang mengandung ibu profen C¹³H¹⁸O² memiliki massa molekul 206,3 amu. Jika didalam tablet ibu profen tersebut terdapat 0.082 mol. Tentukan massa dalam gram ibu profen tersebut.? Jawaban :…
- tujuan eksresi adalah membuang sampah sisa metabolisme tujuan eksresi adalah membuang sampah sisa metabolisme yang kalau tidak dikeluarkan akan menjadi racun bagi tubuh kita dan respirasi Jawaban: Pertumbuhan bersifat kuantitatif yang artinya dapat diukur dan dihitung dengan…
- Jelaskan konsep induksi elektromagnetik dapat diterapkan… Jelaskan konsep induksi elektromagnetik dapat diterapkan dalam produk teknologi Jawaban Konsep induksi elektromagnetik dapat diterapkan dalam produk teknologi seperti: Generator adalah alat yang dapat merubah energi gerak menjadi energi listrik.…
- 10 Rekomendasi Takjil Untuk Berbuka Puasa 10 Rekomendasi Takjil Untuk Berbuka Puasa - APA jadinya berbuka puasa tanpa takjil, layaknya sayur tanpa garam pastinya. Pilihan takjil buka puasa juga sangat banyak, bisa Kamu sesuaikan dengan selera…
- Hari Gizi Nasional Diperingati 25 Januari, Ini Sejarah… Hari Gizi Nasional Diperingati 25 Januari, Ini Sejarah Lengkapnya - Hari Gizi Nasional 2022 diperingati setiap tahun pada tanggal 25 Januari. Peringatan ini merupakan dorongan penting untuk meningkatkan kesadaran berbagai…
- Apakah 5G berbahaya Dan Tidak Aman? Ini Kata Seorang Ahli TEKNOMUDA.COM - Memanfaatkan spektrum gelombang milimeter (mmWave) untuk kecepatan data yang lebih cepat adalah salah satu terobosan terbesar dalam 5G, generasi berikutnya dari teknologi seluler setelah 4G LTE. Tetapi ada…
- Apa manfaat dari keragaman karakteristik di sekolah bagi… 1. Apa manfaat dari keragaman karakteristik di sekolah bagi dirimu? 2. Bagaimana sikapmu terhadap temanmu yang pendiam? 3. Bagaimana sikapmu terhadap teman yang berbeda agama? 4. Bagaimana sikapmu terhadap teman…
- 10 Rekomendasi Menu Berbuka Puasa Yang Simple 10 Rekomendasi Menu Berbuka Puasa Yang Simple - Berbukalah dengan yang manis." Kamu pasti gak asing dengan tagline ini, ya kan? Menurut Pakar nutrisi dari University of Alabama, Amerika Serikat,…
- Cara Mudah Pendaftaran Vaksin Covid-19 Melalui Online TEKNOMUDA.COM - Saat ini vaksinasi menjadi syarat penting untuk melawan Covid-19, menciptakan herd immunity, dan melakukan aktivitas sehari-hari dengan aman. Bagi kamu yang belum divaksin berikut cara pendaftaran vaksin Covid-19…
- Cara Menggunakan Lensa AI untuk Mengenal Wajah dan Objek Cara Menggunakan Lensa AI untuk Mengenal Wajah dan Objek - Selamat datang di aplikasi Lensa AI! Aplikasi ini dirancang untuk membantu Kamu mengoptimalkan gambar Kamu dengan menggunakan teknologi Intel AI…
- Nonton Drama Korea Online Dengan Aplikasi WeTV di HP Kamu Nonton Drama Korea Online Dengan Aplikasi WeTV di HP Kamu - Selamat datang di aplikasi WETV! Kami menyambut Kamu yang ingin menikmati drama Korea! Aplikasi WETV memiliki berbagai macam drama…
- Cara Mengedit Foto Jadi Kartun, Cepat dan Mudah "Cara Mengedit Foto Jadi Kartun, Cepat dan Mudah!" - Selamat datang di tutorial mengenai cara edit foto menjadi kartun. Di tutorial ini, Kamu akan belajar cara mengubah foto Kamu menjadi kartun…
- Cara transfer Gopay ke OVO dan Sebaliknya, Gampang Banget! Cara transfer Gopay ke OVO dan Sebaliknya, Gampang Banget! - GoPay dan OVO merupakan dompet digital yang paling banyak digunakan. Ada banyak fitur yang bisa dimanfaatkan pengguna untuk keperluan transaksi.…
- Tujuan makluk hidup melakukan ekskresi dan respirasi Tujuan makluk hidup melakukan ekskresi dan respirasi Jawaban tujuan eksresi adalah membuang sampah sisa metabolisme yang kalau tidak dikeluarkan akan menjadi racun bagi tubuh kita dan respirasi untuk menambah energi…
- Gempa Mengguncang Sulawesi Utara Sebesar 4,1 SR Gempa Mengguncang Sulawesi Utara Sebesar 4,1 SR Gempa Mengguncang Sulawesi Utara Sebesar 4,1 SR - Gempa terkini baru saja mengguncang wilayah Sulawesi Utara (Sulut) malam ini Rabu 29 Maret 2023.…
- Latihan Soal Pembahasan PTS Kelas 10 BIOLOGI Semester Genap 1. Reproduksi seksual pada Bryophyta akan membentuk gamet-gamet, baik gamet jantan maupun gamet betina yang dibentuk dalam gametofit. Pada daur hidup Bryophyta, bagian yang menghasilkan gamet adalah .... a. tumbuhan…
- Macam macam informasi yang disampaikan melalui televisi… Macam macam informasi yang disampaikan melalui radio/televisi mencakup Macam-macam informasi yang disampaikan melalui radio atau televisi adalah mencakup sejumlah bidang, mulai dari informasi politik, informasi ekonomi, informasi sosial dan budaya,…
- Mencerahkan Wajahmu Dengan Photoshop, Berikut Ini Caranya Mencerahkan Wajahmu Dengan Photoshop, Berikut Ini Caranya - Selamat datang di tutorial Photoshop tentang cara mencerahkan wajah. Photoshop adalah salah satu alat yang dapat digunakan untuk mencerahkan wajah. Di tutorial…
- 10 Rekomendasi Menu Sayur Untuk Berbuka Puasa 10 Rekomendasi Menu Sayur Untuk Berbuka Puasa - World Health Organization (WHO) merekomendasikan untuk berbuka puasa dengan cara tradisional. Langkah pertama berbuka puasa adalah dengan konsumsi segelas air dan kurma.…