buatlah menu makanan seimbang kamu untuk kategori aktivitas normal

Teknomuda 21 October 2023 Gadget

Ranih seorang perempuan berumur 17 tahun, memiliki tinggi badan 148 dan berat badan 45,5 . Hitunglah BMI dan BMR kalian masing masing. Kemudian berdasarkan informasi tentang menu seimbang, BMI, dan BMR, buatlah menu makanan seimbang kamu untuk kategori aktivitas normal (buat menu untuk satu hari saja)!

Jawaban

Body Mass Index (BMI) atau Indeks massa tubuh (IMT) merupakan salah satu cara yang digunakan untuk mengukur ketercapaian kesetimbangan energi di dalam tubuh. Kesetimbangan energi dapat dicapai apabila makanan yang dikonsumsi dapat menghasilkan energi dalam jumlah yang sama dengan energi yang dikeluarkan. BMI dapat diukur dengan menggunakan pengukuran berat badan dan tinggi badan.

Rumus perhitungan BMI adalah berat badan (kg)/ (tinggi badan (m))2

Sementara itu, Basal metabolic rate (BMR) atau angka metabolisme basal (AMB) adalah kebutuhan minimal energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan proses vital tubuh. Proses vital tubuh dapat berupa metabolisme sel, sistem peredaran darah, pernapasan, mempertahankan tonus otot dan mempertahankan suhu tubuh. BMR dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya jenis kelamin, umur, berat badan, komposisi tubuh, suhu tubuh, suhu lingkungan, status kesehatan,status gizi, kebiasaan merokok, kondisi hamil dan menyusui.

Cara menghitung BMR salah satunya dengan rumus berikut :

Laki-laki : 1 kal x BB(kg) x 24 jam

Perempuan : 0,95kal x BB(kg) x 24 jam

Pada soal diketahui, Ranih seorang perempuan berumur 17 tahun, memiliki tinggi badan 148cm dan berat badan 45,5 kg, maka

BMI Ranih,

berat badan (kg)/ (tinggi badan (m))2

= 45,5 kg : (1,48 m)2

= 45,5 : 2,1904

= 20,77

Berdasarkan BMI tersebut 20,77 Ranih termasuk dalam kategori normal.

BMR Ranih,

0,95kal x BB(kg) x 24 jam

= 0,95 x 45,5 x 24 jam

= 1037,4

Maka, Ranih memiliki BMR 1037,4 kkal untuk setiap kg berat badan/jam.

Berdasarkan perhitungan BMI dan BMR tersebut maka Ranih termasuk perempuan dengan kategori normal dan kalori yang dibutuhkan Rani untuk setiap kg berat badan per jam adalah 1037,4.

Menu yang dapat dikonsumsi Ranih dapat berupa makanan 4 sehat 5 sempurna yang terdiri dari makanan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan juga susu sebagai penyempurna. Menu dalam sehari Ranih dapat berupa Nasi, sayur bayam, tahu, tempe, ikan, buah jeruk dan susu sapi.

Dengan demikian, jawaban telah dijelaskan pada uraiann di atas.

Originally posted 2022-11-04 16:38:56.

Rekomendasi:

Cara Menggunakan Lensa AI untuk Mengenal Wajah dan Objek Cara Menggunakan Lensa AI untuk Mengenal Wajah dan Objek - Selamat datang di aplikasi Lensa AI! Aplikasi ini dirancang untuk membantu Kamu mengoptimalkan gambar Kamu dengan menggunakan teknologi Intel AI…
tujuan eksresi adalah membuang sampah sisa metabolisme tujuan eksresi adalah membuang sampah sisa metabolisme yang kalau tidak dikeluarkan akan menjadi racun bagi tubuh kita dan respirasi Jawaban: Pertumbuhan bersifat kuantitatif yang artinya dapat diukur dan dihitung dengan…
Macam macam informasi yang disampaikan melalui… Macam macam informasi yang disampaikan melalui radio/televisi mencakup Macam-macam informasi yang disampaikan melalui radio atau televisi adalah mencakup sejumlah bidang, mulai dari informasi politik, informasi ekonomi, informasi sosial dan budaya,…
Desain dengan Aplikasi Adobe XD: Mudah, Cepat, dan Kreatif Desain dengan Aplikasi Adobe XD: Mudah, Cepat, dan Kreatif - Selamat datang di Adobe XD, aplikasi desain yang dikembangkan oleh Adobe yang dirancang untuk memudahkan para desainer dalam membuat dan…
manakah informasi yang lebih jelas? 2.manakah… 1.manakah informasi yang lebih jelas? 2.manakah informasi yang lebih lengkap? 3.apakah kejelasan informasi berkaitan dengan kelengkapan informasi? 4.apakah kejelasan informasi berkaitan dengan struktur penyajian? 5.apakah kejelasan informasi berkaitan dengan umsur…
Edit Foto dengan Photoshop, Hasil Foto yang Tidak Pecah "Edit Foto dengan Photoshop, Hasil Foto yang Tidak Pecah!" - Selamat datang di tutorial Photoshop tentang cara mengedit foto agar tidak pecah. Photoshop adalah salah satu aplikasi pengeditan foto yang paling…
Cara Edit Foto Jadi Lebih Artistik dengan Aplikasi… Cara Edit Foto Jadi Lebih Artistik dengan Aplikasi Voila AI Artist - Selamat datang di panduan cara edit foto dengan Voila AI Artist. Voila AI Artist adalah aplikasi editing foto…
50 gram itu berapa sendok? 50 gram itu berapa sendok? 50 gram dalam ukuran sendok makan adalah: 5 sendok makan terigu atau garam 3,33 sendok makan gula merah atau air. 2,5 sendok makan gula pasir.…
Kemudahan Desain Web dengan Software Rekomendasi Terbaik Kemudahan Desain Web dengan Software Rekomendasi Terbaik - Selamat datang di dunia web design! Sebagai desainer web, Kamu harus memiliki software yang tepat untuk membuat situs web Kamu menonjol. Itulah…
1 kg sama dengan berapa gram 1 kg sama dengan berapa gram 1 kg setara dengan 1000 gram. Kg, gram merupakan salah satu satuan berat Untuk satuan berat kita dapat menggunakan tangga konversi satuan berat, yang…
Jelaskan konsep induksi elektromagnetik dapat… Jelaskan konsep induksi elektromagnetik dapat diterapkan dalam produk teknologi Jawaban Konsep induksi elektromagnetik dapat diterapkan dalam produk teknologi seperti: Generator adalah alat yang dapat merubah energi gerak menjadi energi listrik.…
Bagaimana menyusun Notasi, Citasi dan Daftar Pustaka… Bagaimana menyusun Notasi, Citasi dan Daftar Pustaka yang baik? Dan mengapa harus dilakukan untuk menulis Karya Ilmiah? Jawaban Menyusun notasi, citasi, dan daftar pustaka yang baik merupakan salah satu…
Rekomendasi 6 Aplikasi Desain Rumah Idaman Terbaik Rekomendasi 6 Aplikasi Desain Rumah Idaman Terbaik Saat ini membangun rumah tak perlu menggambar di kertas, pasalnya kini dengan aplikasi desain rumah, kamu bisa merancang rumah dengan keinginan kamu sendiri.…
Apa Itu Adobe Ilustrator? Mengenal Fungsi Adobe Ilustrator Apa Itu Adobe Ilustrator? Mengenal Fungsi Adobe Ilustrator - Adobe Illustrator adalah aplikasi perangkat lunak yang cukup populer yang digunakan oleh desainer grafis untuk membuat grafik vektor. Adobe merilis versi…
Jelaskan pengertian hari kiamat! Jelaskan pengertian hari kiamat! Berikut akan kakak jawab pertanyaan seputar hari kiamat. 1. Jelaskan pengertian hari kiamat! Hari kiamat merupakan hari akhir dari segala jenis kehidupan dunia baik bagi penduduk…
Motivasi diri adalah sebuah kemampuan kita Perhatikan kutipan buku nonfiksi berikut! Motivasi diri adalah sebuah kemampuan kita untuk memotivasi diri sendiri, tanpa adanya bantuan orang lain. Kita memiliki kemampuan menemukan alasan untuk bertindak atau melakukan sesuatu…
Cara Membuat Desain Menjadi Nyata dengan Pixelmator Cara Membuat Desain Menjadi Nyata dengan Pixelmator - Selamat datang di dunia desain! Belajar desain adalah hal yang menyenangkan dan membantu Kamu mengekspresikan kreativitas Kamu. Dalam tutorial ini, Kamu akan…
Latihan Soal UTBK 2022: Penalaran Umum 1. Lima peserta ujian, yaitu Q, R, S, T, U mengikuti seleksi masuk PTN. Nilai TPA mereka sebagai berikut. Nilai U lebih tinggi dari R, tetapi U lebih rendah dari…
Buktikan pernyataan “Untuk membayar biaya pos… Buktikan pernyataan “Untuk membayar biaya pos sebesar n sen (n ≥ 8) selalu dapat digunakan hanya perangko 3 sen dan perangko 5 sen” benar Jawaban: (i) Basis induksi. Untuk membayar…
jika tekanan osmotik cairan tubuh 7,7 atm. berapakah… seorang pasien memerlukan larutan infus glukosa. jika tekanan osmotik cairan tubuh 7,7 atm. berapakah kemolaran larutan glukosa agar isotonik terhadap cairan tubuh?? Jawaban: kemolaran larutan glukosa agar isotonik terhadap cairan…
Apa manfaat dari keragaman karakteristik di sekolah… 1. Apa manfaat dari keragaman karakteristik di sekolah bagi dirimu? 2. Bagaimana sikapmu terhadap temanmu yang pendiam? 3. Bagaimana sikapmu terhadap teman yang berbeda agama? 4. Bagaimana sikapmu terhadap teman…
Show Run berfungsi untuk Show Run berfungsi untuk Show Run atau perintah RUN berfungsi untuk mengkonfigurasi sistem operasi windows untuk mencari atau membuka suatu sistem yang berada pada windows, baik itu berupa program, aplikasi,…
5 Rekomendasi Aplikasi Menulis di HP Android Terbaik 5 Rekomendasi Aplikasi Menulis di HP Android Terbaik Jika kamu seorang yang suka menghabiskan banyak waktu untuk menulis, tetapi punya kesulitan menulis lantaran harus selalu bergerak terus dan tidak punya…
Pernyataan yang tidak benar antara Sel Volta dan Sel… Pernyataan yang tidak benar antara Sel Volta dan Sel Elektrolisis adalah... A. Sel volta mengalami reaksi spontan B. Sel Elektrolisis memerlukan sumber/ energi listrik C. Pemakaian aki adalah contoh sel…
Apakah 5G berbahaya Dan Tidak Aman? Ini Kata Seorang Ahli TEKNOMUDA.COM - Memanfaatkan spektrum gelombang milimeter (mmWave) untuk kecepatan data yang lebih cepat adalah salah satu terobosan terbesar dalam 5G, generasi berikutnya dari teknologi seluler setelah 4G LTE. Tetapi ada…
Segera Hapus , Google Blokir 9 Aplikasi Android… TEKNOMUDA.COM - Para ahli keamanan siber telah menemukan sembilan aplikasi Android nakal yang berbahaya bagi handphone (HP) penggunanya. Aplikasi jahat tersebut dapat membuat akun Facebook kamu mudah diretas. Berdasarkan laporan…
sebutkan jenis kerajinan, asal daerah, bentuk ,… Kerajinan bahan keras nusantara sebutkan jenis kerajinan, asal daerah, bentuk , warna tekstur, ragam hias, perbedaan yang menonjol. 6 saja Berdasarkan soal diatas diketahui Kerajinan bahan keras nusantara Ditanya: sebutkan…
beberapa cara yang dapat dilakukan dalam pengendalian sosial Sebutkan beberapa cara yang dapat dilakukan dalam pengendalian sosial! Pembahasan Dibawah ini merupakan beberapa bentuk kontrol sosial diantaranya sebagai berikut: Pendidikan, hal ini dapat diberikan oleh orang tua dan tentu…
Sebutkan fungsi zat protein pembekuan? Sebutkan fungsi zat protein pembekuan? Zat protein pembekuan adalah salah satu zat yang dihasilkan oleh vesikula seminalis, selain zat yang bersifat basa (alkali), fruktosa (gula monosakarida), dan hormon prostaglandin. Pembahasan…
Suatu wilayah memiliki indeks konektivitas sebesar 4 Suatu wilayah memiliki indeks konektivitas sebesar 4, dan jumlah kota yang ada yaitu 2, maka jaringan jalan yang tersedia untuk kemudahan mobilitas yaitu.... A.2 B. 8 C. 16 D. 32…