buatlah menu makanan seimbang kamu untuk kategori aktivitas normal

Teknomuda 21 October 2023 Gadget

Ranih seorang perempuan berumur 17 tahun, memiliki tinggi badan 148 dan berat badan 45,5 . Hitunglah BMI dan BMR kalian masing masing. Kemudian berdasarkan informasi tentang menu seimbang, BMI, dan BMR, buatlah menu makanan seimbang kamu untuk kategori aktivitas normal (buat menu untuk satu hari saja)!

Jawaban

Body Mass Index (BMI) atau Indeks massa tubuh (IMT) merupakan salah satu cara yang digunakan untuk mengukur ketercapaian kesetimbangan energi di dalam tubuh. Kesetimbangan energi dapat dicapai apabila makanan yang dikonsumsi dapat menghasilkan energi dalam jumlah yang sama dengan energi yang dikeluarkan. BMI dapat diukur dengan menggunakan pengukuran berat badan dan tinggi badan.

Rumus perhitungan BMI adalah berat badan (kg)/ (tinggi badan (m))2

Sementara itu, Basal metabolic rate (BMR) atau angka metabolisme basal (AMB) adalah kebutuhan minimal energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan proses vital tubuh. Proses vital tubuh dapat berupa metabolisme sel, sistem peredaran darah, pernapasan, mempertahankan tonus otot dan mempertahankan suhu tubuh. BMR dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya jenis kelamin, umur, berat badan, komposisi tubuh, suhu tubuh, suhu lingkungan, status kesehatan,status gizi, kebiasaan merokok, kondisi hamil dan menyusui.

Cara menghitung BMR salah satunya dengan rumus berikut :

Laki-laki : 1 kal x BB(kg) x 24 jam

Perempuan : 0,95kal x BB(kg) x 24 jam

Pada soal diketahui, Ranih seorang perempuan berumur 17 tahun, memiliki tinggi badan 148cm dan berat badan 45,5 kg, maka

BMI Ranih,

berat badan (kg)/ (tinggi badan (m))2

= 45,5 kg : (1,48 m)2

= 45,5 : 2,1904

= 20,77

Berdasarkan BMI tersebut 20,77 Ranih termasuk dalam kategori normal.

BMR Ranih,

0,95kal x BB(kg) x 24 jam

= 0,95 x 45,5 x 24 jam

= 1037,4

Maka, Ranih memiliki BMR 1037,4 kkal untuk setiap kg berat badan/jam.

Berdasarkan perhitungan BMI dan BMR tersebut maka Ranih termasuk perempuan dengan kategori normal dan kalori yang dibutuhkan Rani untuk setiap kg berat badan per jam adalah 1037,4.

Menu yang dapat dikonsumsi Ranih dapat berupa makanan 4 sehat 5 sempurna yang terdiri dari makanan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan juga susu sebagai penyempurna. Menu dalam sehari Ranih dapat berupa Nasi, sayur bayam, tahu, tempe, ikan, buah jeruk dan susu sapi.

Dengan demikian, jawaban telah dijelaskan pada uraiann di atas.

Originally posted 2022-11-04 16:38:56.

Rekomendasi:

Apa manfaat dari keragaman karakteristik di sekolah… 1. Apa manfaat dari keragaman karakteristik di sekolah bagi dirimu? 2. Bagaimana sikapmu terhadap temanmu yang pendiam? 3. Bagaimana sikapmu terhadap teman yang berbeda agama? 4. Bagaimana sikapmu terhadap teman…
Cara Membuat Aplikasi Android Dengan AppsGeyser Dengan Mudah Cara Membuat Aplikasi Android Dengan AppsGeyser Dengan Mudah Layanan AppsGeyser bisa kamu manfaatkan untuk membuat sebuah web app. Web app yaitu sebuah aplikasi yang memudahkan kamu untuk mengakses halaman web…
Advance Server Dibuka, Berikut Kode Redeem Free Fire… Advance Server Dibuka, Berikut Kode Redeem Free Fire 6 Januari 2022 - Tepat pada hari Kamis, 6 Januari 2022, Advance Server Free Fire (FF) resmi diluncurkan pertama kali pada Januari…
1 kg sama dengan berapa gram 1 kg sama dengan berapa gram 1 kg setara dengan 1000 gram. Kg, gram merupakan salah satu satuan berat Untuk satuan berat kita dapat menggunakan tangga konversi satuan berat, yang…
Rekomendasi 6 Aplikasi Desain Rumah Idaman Terbaik Rekomendasi 6 Aplikasi Desain Rumah Idaman Terbaik Saat ini membangun rumah tak perlu menggambar di kertas, pasalnya kini dengan aplikasi desain rumah, kamu bisa merancang rumah dengan keinginan kamu sendiri.…
Apa manfaat dari keragaman karakteristik di sekolah… 1. Apa manfaat dari keragaman karakteristik di sekolah bagi dirimu? 2. Bagaimana sikapmu terhadap temanmu yang pendiam? 3. Bagaimana sikapmu terhadap teman yang berbeda agama? 4. Bagaimana sikapmu terhadap teman…
Sebutkan fungsi zat protein pembekuan? Sebutkan fungsi zat protein pembekuan? Zat protein pembekuan adalah salah satu zat yang dihasilkan oleh vesikula seminalis, selain zat yang bersifat basa (alkali), fruktosa (gula monosakarida), dan hormon prostaglandin. Pembahasan…
Rekomendasi Beberapa Aplikasi Proyektor HP Yang… Rekomendasi Beberapa Aplikasi Proyektor HP Yang Memudahkan Kamu - Selamat datang di Aplikasi Proyektor HP! Aplikasi ini dirancang untuk membantu Kamu membuat presentasi dari perangkat HP Kamu. Dengan aplikasi ini,…
Kemudahan Desain Web dengan Software Rekomendasi Terbaik Kemudahan Desain Web dengan Software Rekomendasi Terbaik - Selamat datang di dunia web design! Sebagai desainer web, Kamu harus memiliki software yang tepat untuk membuat situs web Kamu menonjol. Itulah…
Rekomendasi Aplikasi Desain Untuk Macbook, Tunjukan Kreasi! Rekomendasi Aplikasi Desain Untuk Macbook, Tunjukan Kreasi! -Selamat datang di aplikasi desain untuk Macbook! Aplikasi ini dirancang untuk memudahkan Kamu dalam membuat desain yang kreatif dan menarik di Macbook Kamu.…
Edit Foto Raw dengan Photoshop dan Jelajah Kreativitasmu "Edit Foto Raw dengan Photoshop dan Jelajah Kreativitasmu". - Selamat datang di tutorial ini tentang cara edit foto raw di Adobe Photoshop. Dalam tutorial ini, Kamu akan belajar cara mengubah foto…
Cara Mengedit Lagu Menggunakan Aplikasi Audacity dan… Cara Mengedit Lagu Menggunakan Aplikasi Audacity dan Kelebihannya - Selamat datang di Aplikasi Audacity. Aplikasi Audacity adalah alat yang hebat untuk merekam, mengedit, dan mengubah suara digital. Aplikasi ini gratis…
Sebutkan minimal 5 asas2 green chemistry (Kimia) Sebutkan minimal 5 asas2 green chemistry. Jawaban 1. Mencegah timbulnya limbah dalam proses Lebih baik mencegah daripada menanggulangi atau membersihkan limbah yang timbul setelah proses sintesis, karena biaya untuk menanggulangi…
Mengenal Emoji Mix Oleh TikTok yang Sedang Viral,… Mengenal Emoji Mix Oleh TikTok yang Sedang Viral, Begini Cara Mainnya - Pengguna TikTok kini ramai menggunakan Emoji Mix sebagai tren baru. Emoji Mix adalah aplikasi game yang cukup menyenangkan…
jika tekanan osmotik cairan tubuh 7,7 atm. berapakah… seorang pasien memerlukan larutan infus glukosa. jika tekanan osmotik cairan tubuh 7,7 atm. berapakah kemolaran larutan glukosa agar isotonik terhadap cairan tubuh?? Jawaban: kemolaran larutan glukosa agar isotonik terhadap cairan…
Dari mana makanan vegetarian memperoleh asam amino esensial Protein adalah zat makanan yang tersusun atas asam amino. Asam amino terdiri atas asam amino esensial dan asam amino non-esensial. Protein hewani biasanya mengandung asam amino yang lebih lengkap dibandingkan…
mengapa bagian atas dinamakan penjelasan umum? 1 mengapa bagian atas dinamakan penjelasan umum? 2 Apakah tahapan-tahapan pada bagian selanjutnya sudah jelas? 3 Apakah perbedaan utama teks prosedur dengan jenis teks lainnya? 4 dari isinya menjelaskan tentang…
Macam macam informasi yang disampaikan melalui… Macam macam informasi yang disampaikan melalui radio/televisi mencakup Macam-macam informasi yang disampaikan melalui radio atau televisi adalah mencakup sejumlah bidang, mulai dari informasi politik, informasi ekonomi, informasi sosial dan budaya,…
Jelaskan pengertian hari kiamat! Jelaskan pengertian hari kiamat! Berikut akan kakak jawab pertanyaan seputar hari kiamat. 1. Jelaskan pengertian hari kiamat! Hari kiamat merupakan hari akhir dari segala jenis kehidupan dunia baik bagi penduduk…
Hak milik secara komunal diakui di Indonesia seperti… Hak milik secara komunal diakui di Indonesia seperti tersirat dalam pasal ........ UUD 1945 Pembahasan: Hak milik komunal ini sesuai dengan amanat pasal 33 UUD 1945 ayat (1) hingga (3)…
Berbagai Fitur Windows 10, Semua yang Kamu Butuhkan Berbagai Fitur Windows 10, Semua yang Kamu Butuhkan - Selamat datang di Windows 10! Windows 10 adalah sistem operasi terbaru dari Microsoft yang menawarkan berbagai macam fitur dan manfaat. Windows…
Sebutkan paling sedikit dua sumber energi panas yang… Sebutkan paling sedikit dua sumber energi panas yang kamu ketahui! Sumber energi panas diantaranya : Matahari. Api. Listrik. Panas bumi. Gesekan. Pembahasan : Panas adalah perpindahan energi dari suhu tinggi…
Negara yang beriklim tropis seringkali akan… Negara yang beriklim tropis seringkali akan membentuk masyarakat yang memiliki energi lemah saat beraktivitas pada musim kemarau, begitu juga saat musim penghujan yang mengakibatkan genangan air dan suhu yang dingin…
Desain Cepat dan Mudah Dengan Aplikasi Affinity Photo! Desain Cepat dan Mudah Dengan Aplikasi Affinity Photo! - Selamat datang di tutorial desain menggunakan Affinity Photo. Affinity Photo adalah software desain yang hebat untuk para desainer, baik pemula maupun…
manakah informasi yang lebih jelas? 2.manakah… 1.manakah informasi yang lebih jelas? 2.manakah informasi yang lebih lengkap? 3.apakah kejelasan informasi berkaitan dengan kelengkapan informasi? 4.apakah kejelasan informasi berkaitan dengan struktur penyajian? 5.apakah kejelasan informasi berkaitan dengan umsur…
Jelaskan bagaimana ular bergerak Jelaskan bagaimana ular bergerak Salah satu ciri khas dari makhluk hidup adalah bergerak. Cara yang digunakan oleh ular untuk bisa bergerak adalah dengan cara melata. Pembahasan Bergerak adalah salah satu…
Tujuan makluk hidup melakukan ekskresi dan respirasi Tujuan makluk hidup melakukan ekskresi dan respirasi Jawaban tujuan eksresi adalah membuang sampah sisa metabolisme yang kalau tidak dikeluarkan akan menjadi racun bagi tubuh kita dan respirasi untuk menambah energi…
Ani yang ayahnya buta warna dan ibu normal, menikah… Ani yang ayahnya buta warna dan ibu normal, menikah dengan Ali yang bermata normal. Bagaimana kemungkinan fenotip anak-anak mereka? (Ebtanas 1999/2000) Jawaban Buta warna disebabkan oleh faktor genetis dimana terpaut…
Apa Itu Adobe Ilustrator? Mengenal Fungsi Adobe Ilustrator Apa Itu Adobe Ilustrator? Mengenal Fungsi Adobe Ilustrator - Adobe Illustrator adalah aplikasi perangkat lunak yang cukup populer yang digunakan oleh desainer grafis untuk membuat grafik vektor. Adobe merilis versi…
Suatu obat yang mengandung ibu profen C¹³H¹⁸O²… Suatu obat yang mengandung ibu profen C¹³H¹⁸O² memiliki massa molekul 206,3 amu. Jika didalam tablet ibu profen tersebut terdapat 0.082 mol. Tentukan massa dalam gram ibu profen tersebut.? Jawaban :…