buatlah menu makanan seimbang kamu untuk kategori aktivitas normal

Teknomuda 9 February 2024 Gadget

Ranih seorang perempuan berumur 17 tahun, memiliki tinggi badan 148 dan berat badan 45,5 . Hitunglah BMI dan BMR kalian masing masing. Kemudian berdasarkan informasi tentang menu seimbang, BMI, dan BMR, buatlah menu makanan seimbang kamu untuk kategori aktivitas normal (buat menu untuk satu hari saja)!

Jawaban

Body Mass Index (BMI) atau Indeks massa tubuh (IMT) merupakan salah satu cara yang digunakan untuk mengukur ketercapaian kesetimbangan energi di dalam tubuh. Kesetimbangan energi dapat dicapai apabila makanan yang dikonsumsi dapat menghasilkan energi dalam jumlah yang sama dengan energi yang dikeluarkan. BMI dapat diukur dengan menggunakan pengukuran berat badan dan tinggi badan.

Rumus perhitungan BMI adalah berat badan (kg)/ (tinggi badan (m))2

Sementara itu, Basal metabolic rate (BMR) atau angka metabolisme basal (AMB) adalah kebutuhan minimal energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan proses vital tubuh. Proses vital tubuh dapat berupa metabolisme sel, sistem peredaran darah, pernapasan, mempertahankan tonus otot dan mempertahankan suhu tubuh. BMR dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya jenis kelamin, umur, berat badan, komposisi tubuh, suhu tubuh, suhu lingkungan, status kesehatan,status gizi, kebiasaan merokok, kondisi hamil dan menyusui.

Cara menghitung BMR salah satunya dengan rumus berikut :

Laki-laki : 1 kal x BB(kg) x 24 jam

Perempuan : 0,95kal x BB(kg) x 24 jam

Pada soal diketahui, Ranih seorang perempuan berumur 17 tahun, memiliki tinggi badan 148cm dan berat badan 45,5 kg, maka

BMI Ranih,

berat badan (kg)/ (tinggi badan (m))2

= 45,5 kg : (1,48 m)2

= 45,5 : 2,1904

= 20,77

Berdasarkan BMI tersebut 20,77 Ranih termasuk dalam kategori normal.

BMR Ranih,

0,95kal x BB(kg) x 24 jam

= 0,95 x 45,5 x 24 jam

= 1037,4

Maka, Ranih memiliki BMR 1037,4 kkal untuk setiap kg berat badan/jam.

Berdasarkan perhitungan BMI dan BMR tersebut maka Ranih termasuk perempuan dengan kategori normal dan kalori yang dibutuhkan Rani untuk setiap kg berat badan per jam adalah 1037,4.

Menu yang dapat dikonsumsi Ranih dapat berupa makanan 4 sehat 5 sempurna yang terdiri dari makanan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan juga susu sebagai penyempurna. Menu dalam sehari Ranih dapat berupa Nasi, sayur bayam, tahu, tempe, ikan, buah jeruk dan susu sapi.

Dengan demikian, jawaban telah dijelaskan pada uraiann di atas.

Originally posted 2022-11-04 16:38:56.

Rekomendasi:

Laporan tentang rantai makanan di Antartika dan… Laporan tentang rantai makanan di Antartika dan catatan informasi frasa benda Dalam Bahasa Indonesia, kita mengenal istilah laporan. Secara sederhana laporan dapat diartikan sebagai teks atau dokumen yang berisi informasi…
Hero Eudora, Hero Mobile Legends Sang Penyihir Petir Hero Eudora, Hero Mobile Legends Sang Penyihir Petir - Eudora adalah salah satu hero dalam game Mobile Legends: Bang Bang. Eudora berasal dari Kerajaan Mage, tempat para penyihir hidup dan…
Dari mana makanan vegetarian memperoleh asam amino esensial Protein adalah zat makanan yang tersusun atas asam amino. Asam amino terdiri atas asam amino esensial dan asam amino non-esensial. Protein hewani biasanya mengandung asam amino yang lebih lengkap dibandingkan…
Edit Foto Raw dengan Photoshop dan Jelajah Kreativitasmu "Edit Foto Raw dengan Photoshop dan Jelajah Kreativitasmu". - Selamat datang di tutorial ini tentang cara edit foto raw di Adobe Photoshop. Dalam tutorial ini, Kamu akan belajar cara mengubah foto…
Desain dengan Aplikasi Adobe XD: Mudah, Cepat, dan Kreatif Desain dengan Aplikasi Adobe XD: Mudah, Cepat, dan Kreatif - Selamat datang di Adobe XD, aplikasi desain yang dikembangkan oleh Adobe yang dirancang untuk memudahkan para desainer dalam membuat dan…
Apa manfaat dari keragaman karakteristik di sekolah… 1. Apa manfaat dari keragaman karakteristik di sekolah bagi dirimu? 2. Bagaimana sikapmu terhadap temanmu yang pendiam? 3. Bagaimana sikapmu terhadap teman yang berbeda agama? 4. Bagaimana sikapmu terhadap teman…
Mengenal Emoji Mix Oleh TikTok yang Sedang Viral,… Mengenal Emoji Mix Oleh TikTok yang Sedang Viral, Begini Cara Mainnya - Pengguna TikTok kini ramai menggunakan Emoji Mix sebagai tren baru. Emoji Mix adalah aplikasi game yang cukup menyenangkan…
Apakah 5G berbahaya Dan Tidak Aman? Ini Kata Seorang Ahli TEKNOMUDA.COM - Memanfaatkan spektrum gelombang milimeter (mmWave) untuk kecepatan data yang lebih cepat adalah salah satu terobosan terbesar dalam 5G, generasi berikutnya dari teknologi seluler setelah 4G LTE. Tetapi ada…
Rekomendasi Beberapa Aplikasi Belajar Untuk Membantu Anak Rekomendasi Beberapa Aplikasi Belajar Untuk Membantu Anak - Selamat datang di Aplikasi Belajar! Aplikasi Belajar adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu Kamu mempelajari atau meningkatkan pengetahuan Kamu. Aplikasi ini mencakup…
Hak milik secara komunal diakui di Indonesia seperti… Hak milik secara komunal diakui di Indonesia seperti tersirat dalam pasal ........ UUD 1945 Pembahasan: Hak milik komunal ini sesuai dengan amanat pasal 33 UUD 1945 ayat (1) hingga (3)…
Cara Menggunakan Lensa AI untuk Mengenal Wajah dan Objek Cara Menggunakan Lensa AI untuk Mengenal Wajah dan Objek - Selamat datang di aplikasi Lensa AI! Aplikasi ini dirancang untuk membantu Kamu mengoptimalkan gambar Kamu dengan menggunakan teknologi Intel AI…
Topik yang tepat untuk teks negosiasi tersebut adalah Pertanyaan Pengusaha: Langsung saja, saya keberatan atas aksi mogok yang kalian lakukan! Perusahaan bisa merugi jika karyawan terus-terusan mogok begini! Karyawan: Aksi yang kami lakukan bukan tanpa alasan, Pak! Pengusaha:…
Apa Itu Adobe Ilustrator? Mengenal Fungsi Adobe Ilustrator Apa Itu Adobe Ilustrator? Mengenal Fungsi Adobe Ilustrator - Adobe Illustrator adalah aplikasi perangkat lunak yang cukup populer yang digunakan oleh desainer grafis untuk membuat grafik vektor. Adobe merilis versi…
Macam macam informasi yang disampaikan melalui… Macam macam informasi yang disampaikan melalui radio/televisi mencakup Macam-macam informasi yang disampaikan melalui radio atau televisi adalah mencakup sejumlah bidang, mulai dari informasi politik, informasi ekonomi, informasi sosial dan budaya,…
Cara Mudah Edit Foto Jadi Kartun Dengan Aplikasi ToonApp Cara Mudah Edit Foto Jadi Kartun Dengan Aplikasi ToonApp Tutorial Dasar Cara Edit Foto dengan Toonapp Edit foto dengan ToonApp adalah cara yang efektif untuk menghasilkan gambar yang unik dan…
kata apa yang menggambarkan proses dan aksi A. Apakah pernyataan umumnya sudah jelas mengklasifikasikan Venus? B. Kosakata teknis apa yang digunakan untuk menjelaskan Venus?berikan contoh! C. kata apa yang menggambarkan proses dan aksi? D. perhatikan cara mengurutkan…
Sebutkan minimal 5 asas2 green chemistry (Kimia) Sebutkan minimal 5 asas2 green chemistry. Jawaban 1. Mencegah timbulnya limbah dalam proses Lebih baik mencegah daripada menanggulangi atau membersihkan limbah yang timbul setelah proses sintesis, karena biaya untuk menanggulangi…
Pernyataan yang tidak benar antara Sel Volta dan Sel… Pernyataan yang tidak benar antara Sel Volta dan Sel Elektrolisis adalah... A. Sel volta mengalami reaksi spontan B. Sel Elektrolisis memerlukan sumber/ energi listrik C. Pemakaian aki adalah contoh sel…
Segala sesuatu yang menempati ruang dan memiliki… 1. Segala sesuatu yang menempati ruang dan memiliki massa disebut …. a. materi b. unsur c. senyawa d. campuran Jawaban : A Pembahasan Materi dalam pengertian ilmu kimia merupakan segala…
Jelaskan konsep induksi elektromagnetik dapat… Jelaskan konsep induksi elektromagnetik dapat diterapkan dalam produk teknologi Jawaban Konsep induksi elektromagnetik dapat diterapkan dalam produk teknologi seperti: Generator adalah alat yang dapat merubah energi gerak menjadi energi listrik.…
Ani yang ayahnya buta warna dan ibu normal, menikah… Ani yang ayahnya buta warna dan ibu normal, menikah dengan Ali yang bermata normal. Bagaimana kemungkinan fenotip anak-anak mereka? (Ebtanas 1999/2000) Jawaban Buta warna disebabkan oleh faktor genetis dimana terpaut…
Aplikasi Kalkulator Area Tanah Untuk HP Android Kamu "Aplikasi Kalkulator Area Tanah Untuk HP Android Kamu - Selamat datang di Aplikasi Kalkulator Area Tanah untuk Android. Aplikasi ini dirancang untuk membantu Kamu dengan cepat dan mudah menghitung luas…
upaya yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tekanan… 3.upaya yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tekanan yang besar adalah 4.seorang penyelam menyelam dengan kedalaman 3m.massa jenis air 1.000 kg/m3,konstanta gravitasi pada tempat tersebut adalah 10 N/kg.besar tekanan hidrostatisnta adalah......…
Suatu obat yang mengandung ibu profen C¹³H¹⁸O²… Suatu obat yang mengandung ibu profen C¹³H¹⁸O² memiliki massa molekul 206,3 amu. Jika didalam tablet ibu profen tersebut terdapat 0.082 mol. Tentukan massa dalam gram ibu profen tersebut.? Jawaban :…
Latihan Soal Pembahasan PTS Kelas 10 BIOLOGI Semester Genap 1. Reproduksi seksual pada Bryophyta akan membentuk gamet-gamet, baik gamet jantan maupun gamet betina yang dibentuk dalam gametofit. Pada daur hidup Bryophyta, bagian yang menghasilkan gamet adalah .... a. tumbuhan…
Apa manfaat dari keragaman karakteristik di sekolah… 1. Apa manfaat dari keragaman karakteristik di sekolah bagi dirimu? 2. Bagaimana sikapmu terhadap temanmu yang pendiam? 3. Bagaimana sikapmu terhadap teman yang berbeda agama? 4. Bagaimana sikapmu terhadap teman…
mengapa bagian atas dinamakan penjelasan umum? 1 mengapa bagian atas dinamakan penjelasan umum? 2 Apakah tahapan-tahapan pada bagian selanjutnya sudah jelas? 3 Apakah perbedaan utama teks prosedur dengan jenis teks lainnya? 4 dari isinya menjelaskan tentang…
Show Run berfungsi untuk Show Run berfungsi untuk Show Run atau perintah RUN berfungsi untuk mengkonfigurasi sistem operasi windows untuk mencari atau membuka suatu sistem yang berada pada windows, baik itu berupa program, aplikasi,…
sebutkan jenis kerajinan, asal daerah, bentuk ,… Kerajinan bahan keras nusantara sebutkan jenis kerajinan, asal daerah, bentuk , warna tekstur, ragam hias, perbedaan yang menonjol. 6 saja Berdasarkan soal diatas diketahui Kerajinan bahan keras nusantara Ditanya: sebutkan…
Sebutkan paling sedikit dua sumber energi panas yang… Sebutkan paling sedikit dua sumber energi panas yang kamu ketahui! Sumber energi panas diantaranya : Matahari. Api. Listrik. Panas bumi. Gesekan. Pembahasan : Panas adalah perpindahan energi dari suhu tinggi…